孩子睡前要注意什么 孩子睡前應該怎么做哪些準備

時間:2019-10-17 17:55:52來源:本站整理作者:wsl點擊:

寶寶睡前睡不著或者難以入睡,可能是平時一些事情沒注意到,八寶網小編就來說說寶寶睡前要做好哪些準備才能讓孩子好入睡。

寶寶睡前的注意事項

孩子睡前要注意什么 孩子睡前應該怎么做哪些準備

?寶寶睡前不要太興奮

寶寶睡前過度興奮或過于疲勞造成腎上腺素濃度增高以對抗機體產生的疲勞,孩子反而會因為興奮、易怒、急躁而難以入睡。

?洗澡幫助睡眠。

有些寶寶喜歡洗完澡以后睡覺。每天晚上在差不多的時間,觀察孩子的精神狀態,如果感覺他有點困了,可以給他洗個熱水澡,洗完后直接抱上床,給他喝點奶,然后關掉房間的燈,并且和他一起躺在床上,輕拍他的背,孩子很快就能入睡。

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?睡前和一杯牛奶。

我家二寶睡前會喝一杯溫牛奶,很容易就睡著了。因為牛奶有鎮靜催眠的效果,但是不要喝太多,容易起夜,影響睡眠質量。

?建立良好的睡眠規律。

每晚到睡覺的時間,家長可以做一些固定的事情,例如:提前洗漱換好睡衣,給娃講一篇睡前故事或聽一首安神曲。或做同一個動作(親吻孩子,或是輕拍他直到入睡)。

每天家長都采取這樣固定的哄睡模式,經過一段時間,只要做這些事情,孩子就知道該入睡了,就能夠養成自行入睡的習慣,即建立了良好的睡眠條件反射。

孩子睡前要注意什么 孩子睡前應該怎么做哪些準備

總之,足夠的睡眠是寶寶活力充沛的基礎。良好的睡眠不僅有助于寶寶身體的生長發育,更對寶寶的智力發育作用起到非常重要的。

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