老婆產后抑郁癥怎么幫她走出來 老婆產后抑郁癥怎么做

時間:2019-10-17 18:41:32來源:本站整理作者:wsl點擊:

產后抑郁癥是一個可能大家都不知道,但是隱形之中不少媽媽都有的病,那么作為媽媽的愛人和親友應該怎么做呢,八寶網小編就來說說吧。

產后抑郁媽媽的丈夫或者親友,可以怎么做

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一、鼓勵表達,理解感受

知乎上有一個話題叫做“分娩后遭遇產后抑郁時,你最想聽到的話是什么?”

答主@琳姐說到,感謝她的老公,用陽光三部曲救了她一命。

第一步,立場堅定的表明“我支持你!”。生了第一胎是女兒,自己再也不想再生第二胎,面對婆婆提起的試管嬰兒一事,老公第一時間懟了回去“媽你才五十歲,你去做吧我們替你養”,還安慰老婆:“只要你快樂,我都聽你的。”

第二步,贊美老婆。答主因為身材變形但是又要母乳喂養而忍受痛苦時,老公說:“老婆你不用減肥,肯定慢慢就瘦了”;她感嘆乳房下垂變形,老公說:“老婆你太偉大了,全母乳給家里每月省了兩三千塊錢奶粉,你真是賢惠又偉大!”

第三步,主動付出。陪伴她,陪她聊天,經常帶她出去走走,偶爾跑個長途,談談過去的戀愛往事,現在兩人的改變,未來的共同打算。

總結起來,無非就是“我來,我在,我愛”。

簡簡單單六個字,卻是讓無數媽媽脫離痛苦的解藥。

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所以,各位爸爸,或者爺爺奶奶,可以多鼓勵媽媽談論她自己的感受,并且不要帶有批判性的去評論她。

比如“太矯情了”“你堅強點不行嗎”這樣的話是最不適合說的。

二、分擔家務

家中的其他成員可以主動幫媽媽分擔家務,不要希望她能在照顧好孩子的同時,也把家里弄得井井有條,讓她有自己的時間去休息去放松。

所以,在自己的能力范圍內,多幫她做些家務活,照顧孩子,畢竟你的理解就是她最大的安慰,你的力所能及就是對她的支持。

三、愛和陪伴

家人不要把注意力都放在新生兒身上,而忽略了產婦,給她愛和鼓勵,多花一些時間陪陪媽媽,照顧她的心情,讓她感到自己是被愛著的。

如果媽媽需要看心理醫生,或者藥物治療,一定要告訴她全家都在支持她,她不是一個人在面對抑郁,還有家人的陪伴。

世界上沒有一位媽媽是容易的,希望每一位媽媽都能順利的度過生產后的那段時光,找到自己的快樂。

你已經盡力了,沒有什么能比你的開心更重要。

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