太瘦要先增肥再備孕嗎 太瘦對懷孕有什么影響

時間:2019-10-11 16:12:53來源:本站整理作者:xl點擊:

很多人知道肥胖會影響懷孕,但不知道太瘦也會影響懷孕,太瘦的女性在備孕期間會被醫生告知要增肥,那么,太瘦要先增肥再備孕嗎?太瘦對懷孕有什么影響?下面八寶網小編就來說說。

太瘦要先增肥再備孕嗎 太瘦對懷孕有什么影響

太瘦要先增肥再備孕嗎

在這個以瘦為美的社會,減肥之路遙遙無期,可以說沒有最瘦只有更瘦,雖然大家都在追捧“骨感”,但是太瘦的人對懷孕是有影響的,體重太低的人備孕期間一般都會被告知適當的增肥,因此說對多余的脂肪說拜拜,必要的還是要保留。

太瘦的人對懷孕的影響

有研究表明,女性如果體重過低,是有可能會影響到受孕的成功率的。這是因為過瘦者,其體內雌激素水平較正常群體更易顯示低下,從而導致月經周期不規律,排卵率也較低,故而其受孕會更不易。同時,身形消瘦的女性易有營養不良的問題,受精卵難以著床。

要提醒的是,脂肪組織的多少與女性體內雌激素代謝密切相關。適量的脂肪與女性的月經及生育息息相關,如果體內脂肪過少易造成不排卵甚至閉經等問題。

一般認為,健康的成年女性體內脂肪含量應占其全身體重的25%-30%。而一個女性欲維持正常的月經、懷孕及哺乳等正常生理行為,其體內脂肪含量必須達到體重的22%以上。

衡量體重是否正常,可以參考國際通用的體重指數(BMI)指標,即以體重(單位:千克)除以身高(單位:米)的平方所得結果。通常認為,懷孕前的體重指數在21~22之間較為合適。

肥胖的人由于體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難,已逐漸被大家認同,但身材過于骨感同樣會阻礙受孕的事實,卻少有人在意。據英國《每日郵報》曾經的一份報道,研究發現,相比于超重,太瘦的女性更不容易懷孕。

太瘦要先增肥再備孕嗎 太瘦對懷孕有什么影響

女性增肥注意事項

1.原因診查

一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關系,不過如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響,如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。而且一些情緒容易亢奮的人,由于內分泌的影響,可以加速熱量的消耗。

2.飲食調理

采用均衡飲食,漸進式增加食量,避免強迫性供給,破壞食欲。先吃濃度高、營養密度高的食物,再吃其他食物。養成良好的飲食習慣,定時定量,少量多餐,細嚼慢咽。

在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物(如淀粉、糖類等)。這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來。

烹調時可以做成勾芡、羹湯、濃湯的形式,或在湯、果汁或牛奶中加一些麥芽糊精增加熱量。

3.適當運動

人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。瘦人每天應抽出一定的時間來鍛煉,配合增重食品補充,可以改善營養不良,增加肌肉比例。

4.保證睡眠

要想增肥,還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。

5.放松心情

工作中的壓力、生活中一些小事、超出人體負荷的瘋狂學習等,都會使人愈加消瘦,因為緊張和焦慮不但影響食欲,還影響腸胃道消化吸收功能,代謝率提高,會相對地消耗較多的熱量。相反,愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

所以瘦弱的人要放松自己的心情,不要給自己太大的增肥壓力。

太瘦要先增肥再備孕嗎 太瘦對懷孕有什么影響

以上就說以后有關太瘦要先增肥再備孕嗎,太瘦對懷孕有什么影響的介紹,想了解更多信息請繼續關注。

最新文章
娛樂新聞
推薦文章

網友跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網立場。

關于八寶網

Copyright 2005-2016 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1

聲明: 本站文章均來自互聯網,不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

澳门小神仙图库